Andy Duarte Monteiro
Psicoterapia Cognitivo-Comportamental
Sobre
Andy Duarte Monteiro
Andy Duarte Monteiro trabalha na área da psicoterapia cognitivo-comportamental, sistémica e sensitiva, acompanhando pessoas que procuram recuperar equilíbrio emocional, clareza mental e estabilidade nas suas relações pessoais e familiares.
Especialização:
Áreas de Intervenção
Como posso ajudar
Ansiedade
Técnicas para gerir pensamentos ansiosos e recuperar a calma interior.
Gestão de Raiva
Estratégias para compreender e canalizar a raiva de forma saudável.
Conflitos Familiares
Mediação e resolução de dinâmicas familiares disfuncionais.
Relações Tóxicas
Identificação de padrões destrutivos e construção de limites saudáveis.
Autoestima
Fortalecimento da autoconfiança e valorização pessoal.
Stress Emocional
Ferramentas práticas para reduzir o stress e recuperar energia.
Desenvolvimento Pessoal
Acompanhamento no crescimento pessoal e tomada de decisões.
Equilíbrio Mental
Trabalho integrado para alcançar estabilidade emocional duradoura.
Acompanhamento TDAH
Estratégias práticas para gerir a atenção, a impulsividade e a organização.
Violência Doméstica Psicológica
Apoio gratuito e acompanhamento sobre medidas urgentes de proteção.
Apoio LGBTQIA+
Apoio gratuito num espaço seguro, confidencial e sem julgamentos.
Metodologia
Técnicas Utilizadas
Psicoterapia Cognitivo-Comportamental
Identificação e transformação de padrões de pensamento negativos que influenciam as emoções e comportamentos.
Terapia Sistémica
Análise das dinâmicas relacionais e familiares para compreender e melhorar as interações.
Abordagem Sensitiva
Escuta profunda e respeito pelo ritmo individual de cada pessoa no seu processo terapêutico.
Escuta Ativa
Presença genuína e atenção plena durante cada sessão, criando um espaço seguro para partilhar.
Gestão Emocional
Ferramentas práticas para identificar, compreender e regular as emoções no dia-a-dia.
Consultas
Modalidades de Acompanhamento
"As consultas têm valores acessíveis porque a saúde mental deve estar ao alcance de todos."
Consultas Presenciais
Sessões individuais num ambiente acolhedor e confidencial, propício à reflexão e ao trabalho terapêutico.
Consultas Online
Sessões por videochamada com a mesma qualidade e privacidade, a partir de qualquer lugar.
Resultados
O que pode esperar
Maior clareza mental
Redução de conflitos internos
Melhoria das relações pessoais
Controlo emocional
Recuperação de equilíbrio e tranquilidade
Contacto
Entre em contacto
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